ホットヨガ 渋谷

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手ぶらで渋谷のホットヨガ体験!

LAVA渋谷店の画像

渋谷でホットヨガスタジオをお探しなら国内最大級のホットヨガスタジオLAVAがおすすめです。
LAVAでは、初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導してくれるので安心してレッスンを受けることができます。

 

渋谷には東急本店の近くと、青山通り沿いのクロスタワー店の2店舗があります。会社帰りなどに手ぶらでもOKなのでちょっと試してみてはいかがでしょうか♪

 

1,000円で体験ができますよ。

 

 

 

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※レンタルウェアとタオルは有料です。

 

 


渋谷にあるホットヨガスタジオLAVA

渋谷店

東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル 6F
定休日 なし

 


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渋谷クロスタワー店

東京都渋谷区渋谷2-15-1渋谷クロスタワー3F
定休日 なし

 


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ホットヨガLAVA渋谷クロスタワー店の地図

ホットヨガでダイエット

LAVA渋谷店のスタジオの画像

ヨガでは呼吸がもっとも大事とも言われています。
呼吸ができていない状態で単純にポーズをとってもだめだということですね。
ホットヨガも同じです。
暖かい部屋でヨガをするのですが、この呼吸をしっかりとしているだけでも発汗などの作用にが変わるような感じがします。

 

基本的には鼻呼吸と腹式呼吸を行います。
なぜ呼吸が大事かというと・・・鼻呼吸は酸素量を増やすそうです。
鼻で呼吸するとすった空気は湿った状態になるそうです。
この湿った空気は血液中に取り込まれる酸素の量を増やしてくれるそうです。
そして、腹式呼吸は脂肪燃焼効果が活発になります。
有酸素運動がダイエットには効果的といいますが、まさにこれだと思います。

 

ですからダイエット効果を期待してホットヨガを始める女性が多いんですね。
しかも大量の汗も出るので老廃物もクリアにしてくれます。
老廃物がたまりすぎている状態だとどうしても、体はやせにくい体質になってしまいます。
ダイエットの邪魔をしている老廃物がホットヨガによって排出されるのでやせやすい体を作ることができるんですね。

 

ヨガなんてやったことがないという人もいると思いますが、初心者にも優しく教えてくれるので何の心配もありません。
それに無理をして完璧なポーズを決める必要もないです。
ポーズは完璧ではなくても呼吸がしっかりとできていれば十分なダイエット効果を期待できます。